計劃生育的優點

我國憲法明文規定：“國家推行計劃生育，使人口的增長同經濟和社會發展計劃相適應。”憲法還規定：“夫妻雙方有實行計劃生育的義務。”而婚姻法則將計劃生育作為一個基本原則確立在總則之中。概括地講，計劃生育就是指有計劃地調節人口的增長速度，使之與經濟發展水平相適應。

1、對一個國家或一個地區而言，計劃生育就是在全國或整個地區范圍內，對人口發展進行有計劃的調節，使人口的增長同社會和經濟的發展相適應。對一個家庭或一對育齡夫婦而言，則是有計劃地安排生育子女，以適應家庭與社會的要求。

2、在人口發展速度超過社會和經濟發展速度時，應采取節制生育的政策、降低人口增長速度。提倡一對夫婦只生一個孩子，提倡晚婚、晚育、優生、優育，以降低人口出生數量，提高人口素質。

3、針對我國的國情，計劃生育不僅是對人口數量上的控制，而且是為提高人口素質把關。提高人口素質人口實體的各種素質，如思想素質、身體素質、文化素質等等， 是計劃生育的更高層次上的要求。為了提高我國人口素質，應采取如下措施：控制人口數量;積極提倡優生;高度重視和大力發展教育事業;進一步改善醫療衛生條 件，擴大集體福利，保障婦幼健康，同時對青年加強優生、衛生、婚姻生育觀和性知識方面的宣傳教育工作。

如何做到優生優育

優生優育方法一

學會減壓，輕松生活。一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執，長此以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

優生優育方法二

科學飲食，合理搭配。女性要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子太多吃。

男性則應該多吃富含營養素的食物，哪怕是自己不喜歡吃的也要適當地吃點。

優生優育方法三

注意改善生活細節。保護孕力，女性要從生活細節上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。建議女性少穿緊身衣、少穿高跟鞋等。

優生優育方法四

運動，堅持運動。運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。

優生優育方法五

不要吸煙，不要大量飲酒。母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾后就會失去平衡，加快老化，出現很不健康的狀況。對于新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。